Ga twee uur wandelen op kantoor, adviseren wetenschappers

Kom van die bureaustoel af en ga aan de wandel! Een internationaal onderzoeksteam adviseert om op kantoor minstens twee uur te bewegen. Het vermindert de kans op hart- en vaatziektes, diabetes en sommige kankersoorten aanzienlijk.

Dat stellen de wetenschappers van onder meer de Britse University of Chester in het British Journal of Sports Medicine na een uitgebreide analyse van meerdere studies over het onderwerp.

Het zou nog beter zijn als werknemers zelfs vier uur per dag zouden bewegen. Verpleegkundigen, leraren en fabrieksarbeiders halen dat vaak wel, maar in genoeg andere beroepsgroepen komen mensen nauwelijks van hun stoel.

‘Van alle tijd die we zittend doorbrengen is dat 70 procent op het werk. Daar kunnen we dus het best beginnen om dat terug te brengen’, zegt mede-auteur Gavin Bradley tegen de Volkskrant.

Tibor Hortobagyi, hoogleraar bewegen en gezond ouder worden aan de Rijksuniversiteit Groningen is het eens met het advies. ‘Twee uur lijkt lang, maar alle onderzoeken wijzen erop dat het goed is om het onafgebroken op je stoel zitten, te doorbreken.’

 

Bron(nen):   Volkskrant