Als je echt wilt afvallen moet je af en toe stoppen met je dieet

Bijna iedereen gaat vroeger of later op dieet. En bijna iedereen komt daarna weer aan. Het zou wel eens kunnen dat er een ‘truc’ is die de kans op succes vergroot: je afval-race af en toe onderbreken. In een onderzoek werden de deelnemers in twee groepen gesplitst, die allebei hetzelfde dieet gingen volgen. De ene groep[ moest zich daar 3 maanden aan houden, de andere groep kreeg ‘snipperdagen’, dagen waarop ze extra mochten eten. Niet onbeperkt, maar wel meer dan volgens hun dieet kon.

Maanden na afloop van de studie bleken de proefpersonen die snipperdagen hadden gehad veel beter op gewicht gebleven. Hun gewichtsverlies lag 47 procent hoger.

Bron(nen):   Nature  Business insider