Bijna iedereen maakt zich zorgen over zijn gewicht. Maar wat zou je eigenlijk moeten wegen? De zorgen komen vaak omdat die jurk die vorige winter nog paste nu te krap blijkt. Of omdat je BMI te hoog is.
Maar die jurk zegt uiteraard niets over je gezonde gewicht, en van het BMI weten we al heel lang dat het niet deugt, zeker voor vrouwen niet.
Is er dan iets beter? Er zijn meerdere manieren om beter te benaderen of je – uit gezondheids overwegingen – te veel (of te weinig) weegt.
A Body Shape Index (ABSI) is in ieder geval beter dan BMI. Al was het maar omdat de uitkomst niet is of je overgewicht hebt of niet, maar hoeveel meer of minder risico je gezondheid loopt door je gewicht. Het berekenen van je ABSI is niet ingewikkelder dan het berekenen van je BMI. Het enige wat wat moeite zou kunnen kosten is het meten van je buik. Dat moet zo:
Ga dan naar deze calculator
De calculator toont wat je ABSIz is. Een belangrijk getal: het zegt of je meer of minder risico loopt vroegtijdig dood te gaan door je gewicht. Als je minder dan 1 scoort is je risico kleiner dan gemiddeld, bij hoger dan 1 loop je een groter risico. Het gaat met name om het risico op suikerziekte en hart- en vaatproblemen.
En inderdaad: het getal zegt niks over de vraag of jij (of je omgeving) vinden dat je te dik bent om te zien. Het gaat over gezondheid, niet over mode.
Bron(nen): NCBI A Body Shape Index (ABSI)
