Waarom sommige mensen meer zweten dan andere

Kom je zelf helemaal doorweekt de sportschool uit, terwijl er bij je sportmaatje nauwelijks een druppeltje te vinden is? Niet getreurd, hoe meer je zweet, hoe beter.

Zweten is noodzakelijk om je lichaam te koelen. Wanneer je het warm krijgt, stimuleert het zenuwstelsel de zweetklieren om vocht af te geven. Terwijl de druppels verdampen nemen ze lichaamswarmte weg, waardoor je afkoelt.

Fitte mensen zweten meer dan mensen die een slechte conditie hebben. "Hoe fitter je bent, hoe efficiënter je lichaam zweet," legt Tony Musto uit, sportfysioloog aan de universiteit van Miami. "Dat komt goed uit, het zorgt ervoor dat je met een hogere intensiteit kunt sporten."

Uit diverse onderzoeken blijkt dat duursporters sneller en meer zweten dan mensen die niet of nauwelijks sporten. Er zijn ook andere factoren van invloed. Zo zweten fitte mannen harder dan fitte vrouwen, leidt een hoog BMI tot meer transpiratie en ga je van alcohol meer zweten. Voor wie denkt een kater "er uit te zweten" is er echter slechts nieuws: slechts 5 procent van de alcohol verlaat je lichaam via urine, adem of zweet. De overige 95 procent krijgt je lever te verwerken.

Veel zweten is zelden reden tot zorg en meestal juist een teken dat je lichaam goed werkt. Toch zijn er tips voor wie het vervelend vindt:

Alleen wanneer je extreem veel zweet zonder duidelijke oorzaak, of als het zweten gepaard gaat met andere klachten (zoals gewichtsverlies of nachtzweten), kan het verstandig zijn een arts te raadplegen.

Bron(nen): Goed Gevoel