Hoe je NU gelukkig kunt worden: 7 trucs om je beter te voelen

Eric Barker ging de litteratuur na om te zoeken naar methoden die je (vrijwel) meteen gelukkiger maken. Die minstens zorgen dat je je beter gaat voelen. Hij noemt er 7:
Sex. Werkt bij vrijwel alle mensen als een verdrijver van zorgen
Lichamelijke inspanning. Al die mensen die zwoegend door het bos hollen zeggen dat te doen voor hun conditie. Daarvoor is trainen ook goed, maar er is een bij-effect: je gaat je er meteen beter van voelen
Socialize. Meng je onder mensen, bel een vriend, maak een praatje.  Het helpt
Lach. Als je nu, terwijl je dit leest, je gezicht zet in de lachstand, dan zul je je meteen wat beter voelen. We lachen omdat we ons beter voelen, maar het is ook andersom: we voelen ons beter omdat we lachen.
Vergelijk je met mensen die het erger hebben. Als je jezelf vergelijkt met mensen die het beter hebben ga je dieper de put in, maar het omgekeerde werkt heel goed
Doe iets moeilijks, bijvoorbeeld je administratie. Een cognitieve taak verrichten waar je tegen op ziet helpt: je zult je na afloop beter voelen
Doe een dutje Je zult een beetje gelukkiger wakker worden

Bron(nen):   Barking up the wrong tree