Wie denkt met sporten te kunnen afvallen, moet onderstaand lijstje even bekijken: je moet een flink eind hardlopen om de calorieën van je favoriete snacks te verbranden. Onderzoekers stellen voor om dat te vermelden op voeding, zodat je het makkelijker laat staan.
Want calorieën tellen doen de meeste mensen niet dus dan zeggen de aantallen op de verpakking weinig. Als je weet dat een donut 200 calorieën bevat, maar je telt die niet op bij je dagtotaal, dan kun je niet zoveel met dat cijfer. Het helpt meer als je weet dat je voor die donut een kwartier moet hardlopen. Of om die paar handjes chips te verbranden een uur moet wandelen.
Hieronder een overzicht van HLN (de cijfers zijn aan de optimistische kant):
Donut (55 g): 200 kcal = 2 km hardlopen
Twix of Mars (50 g): 248 kcal = 2,5 km hardlopen
Friet (100 g): 262 kcal = 2,6 km hardlopen
Tosti: (2 witte boterhammen) 380 kcal = 3,8 km hardlopen
Zak chips (100 g): 530 kcal = 5,3 km hardlopen
Big Mac: 557 kcal = 5,5 km hardlopen
Broodje kebab (300 g): 654 kcal = 6,5 km hardlopen
Zak snoep (200 g): 738 kcal = 7,4 km hardlopen
Oliebollen (5 stuks): 805 kcal = 8 km hardlopen
Pizza margherita (350 g): 812 kcal = 8,1 km hardlopen
