Wat is de ideale temperatuur voor je slaapkamer?

Je slaapt volgens deskundigen het best als de omstandigheden lijken op die van een grot. Dus: ze stil mogelijk en een temperatuur tussen de 15 en 19 graden

Als de slaapkamer te warm of koud wordt, is de kans groter dat je wakker wordt, en de temperatuur heeft vooral invloed op de kwaliteit van de REM-slaap (rapid eye movement), het stadium waarin je droomt .

De beste slaaptemperatuur voor baby's en peuters ligt wat hoger, tussen de 19 en 21 graden.