Één sportsessie stimuleert je metabolisme voor dagen

Met sporten verbrand je niet alleen calorieën, het heeft ook op neuraal niveau invloed op je stofwisseling. Één enkele work-out zou tot wel twee dagen lang effect hebben op je metabolisme.

Dat blijkt uit een nieuwe studie van UT Southwestern Medical Center bij muizen. Het gaat om bepaalde neuronen, die onder meer de eetlust onderdrukken. “Er is niet veel lichaamsbeweging nodig om de activiteit van deze neuronen te veranderen,” legt dr. Kevin Williams uit. “Op basis van onze resultaten denken we dat een matig intensieve sportsessie voordelen oplevert die dagen aanhouden, in het bijzonder als het gaat om het glucose-metabolisme.”

De studie analyseerde de hersenactiviteit bij muizen die nul tot tiendaagse trainingen volgden. De wetenschappers ontdekten dat een enkele work-out van drie keer twintig minuten op een loopband al leidde tot een afname in hongergevoel die zes uur aanhield. “Dit resultaat verklaart op een neuraal niveau waarom zoveel mensen geen honger hebben direct na het sporten,” aldus dr. Williams.

In een ander type neuronen werden nog meer lange termijneffecten gevonden van sporten. Zo verbeterde de bloedsuikerspiegel en de stofwisseling tot wel twee dagen na een sportsessie.

Bron(nen):   Science Daily