Als je écht wilt afvallen moet je geen stappentellers of andere apps gebruiken

Je denkt dat stappentellers, caloriemeters en andere moderne technische hulpmiddelen je gaan helpen bij je grote doel: veel afvallen. Maar de kans is heel groot dat je door die spulletjes juist minder afvalt, veel minder zelfs.

Een groep van 400 dikke jonge mensen (onder de 35 jaar) werd verdeeld in tweeën. De ene helft deed mee aan een programma waarbij met traditionele methoden (diëtisten, counseling, aanmoediging, meten) werd gewerkt aan hun gewicht. De andere helft kreeg die traditionele behandeling ook, maar werd daarnaast ondersteun met technologie op de smartphone.

Het afvalprogramma duurde voor beide groepen twee jaar.

Aan het eind van die 2 jaar had de eerste groep (zonder stappenteller en apps) gemiddeld 2,4 kilo meer gewicht verloren als de groep met de hulpmiddelen. De beste resultaten werden bereikt langs de ouderwetse lijn.

De onderzoekers opperen dat psychologie de verklaring kan zijn. De apps meten je vorderingen en met name je inspanningen. Als je ziet hoeveel je bewogen hebt kan je denken dat het dus goed gaat en nog een extra cracker kaas nemen.

Bron(nen):   Jama  Time