Dit gebeurt er met je lichaam als je stopt met alcohol drinken

Alcohol heeft meer negatieve effecten dan veel mensen denken. Natuurlijk, een kater of een slecht gevoel na een avondje drinken kennen we allemaal. Maar ook op de lange termijn kan alcohol schade aanrichten, van leverproblemen tot een verhoogd risico op kanker.

Toch is er goed nieuws: zodra je stopt met drinken, begint je lichaam al te herstellen. Hieronder zie je wat er gebeurt als je een dag, week of maand geen alcohol drinkt.

Na 1 dag
Alcohol verlaat je lichaam binnen 24 uur. Je plast minder, raakt minder uitgedroogd en je energiepeil stijgt. Je spijsvertering en hersenfunctie verbeteren en je bloedsuiker begint zich te stabiliseren.

Na 1 week
Hoewel alcohol je slaperig kan maken, verstoort het je slaapkwaliteit. Na een week zonder merk je vaak dat je frisser wakker wordt. Je lever, die zwaar belast wordt door alcohol, begint zich te herstellen. Zelfs lichte beschadiging kan in korte tijd deels genezen. Ook je concentratie en stemming kunnen verbeteren.

Na 1 maand
Zonder alcohol voel je je vaak emotioneel stabieler. Veel mensen ervaren minder angst, somberheid en stress. Je slaapt beter, je huid ziet er gezonder uit en je hebt meer energie. Omdat alcohol veel calorieën bevat en je eetlust beïnvloedt, val je mogelijk wat af. Klachten zoals een opgeblazen gevoel of maagzuur nemen vaak af. Ook goed om te weten: na een maand is je bloedsuiker beter gereguleerd en daalt je bloeddruk meetbaar.

En op de lange termijn? Wie zes maanden tot een jaar geen alcohol drinkt, verlaagt het risico op chronische ziekten als hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en meerdere vormen van kanker. Zelfs als je geen zware drinker bent, kan een periode zonder alcohol al gezondheidswinst opleveren.

Bron: Science Alert