Stellen veel avondmensen zich een beetje aan?

Moeite met opstaan ’s ochtends? Flink last van de zomertijd-jetlag? Een weekje kamperen zonder kunstlicht maakt van de meest hardnekkige avondmens zo een vroege vogel.

De Rijksuniversiteit Groningen deed een paar jaar geleden een onderzoek onder 50.000 mensen naar het effect van de zomertijd op het slaappatroon. Vooral avondmensen beweerden flink last te hebben van een verstoorde nachtrust.

Toch is het verschil tussen ochtend- en avondmensen waarschijnlijk niet zo groot. Zo is er een Amerikaans experiment, waarin een groepje mensen zeven nachten in een tentje in de bossen ging slapen. Ze hadden geen elektriciteit, geen zaklampen of mobiele telefoons. Wat bleek: de avondmensen waren binnen een week ochtendmensen. Ze vielen rond zonsondergang in slaap en stonden bij het krieken van de dag weer naast hun luchtbedje.

Maar dat geldt niet voor iedereen. In de Volkskrant zegt slaaponderzoeker Gerard Kerkhof: ‘Er zijn klokgenen die onze slaaptijd beïnvloeden. Zo’n 10 procent van de mensen zou je daarom een avondmens kunnen noemen en ongeveer 6 procent is wellicht een ochtendmens. De rest zit in het midden en kan het slaappatroon gemakkelijk verleggen.’

De verklaring is volgens Kerkhof evolutionair. ‘Vroeger was het vermoedelijk handig dat er op elk tijdstip een paar individuen wakker waren, ook diep in de nacht en vroeg in de ochtend.’

Bron: Volkskrant

 

1 Reactie Doe mee met de discussie →


  1. Heldoppantoffels

    Interessant, het was volgens mij ook al duidelijk dat het bezig zijn met ‘de digitale wereld’ kort voordat je gaat slapen, nogal negatieve invloed heeft op de nachtrust.

Reacties niet toegestaan