6 dingen die zorgeloze mensen doen om stress te voorkomen

Sommige mensen fladderen door het leven met een immer goed gemoed. Ze lijken nooit te piekeren, gestrest te zijn of zich zorgen te maken. Lijkt jou dat ook wel wat? Het is aan te leren. Met een paar eenvoudige gewoontes kun je direct een stuk zorgelozer in het leven staan.

1. Focus je op het heden
Richt je aandacht op waar je nu mee bezig bent en probeer dat zo goed mogelijk te doen. Wie weet valt de toekomst dan ook best mee.

2. Probeer controle te krijgen over je zorgen
Bedenk wat de oorzaak is van je stress en probeer die op te lossen. Wat je niet kunt veranderen, moet je loslaten.

3. Sport regelmatig
Sporten geeft je power. Je voelt je een doorzetter. Daarnaast is het goed voor je lichaam en helpt het om je zorgen even te vergeten.

4. Neem de bewuste beslissing om meer lol te hebben
Het is makkelijk om een hele avond Netflix te kijken, maar echt blij word je daar niet van. Ga lekker de deur uit, onderneem iets en je stress verdwijnt als sneeuw voor de zon.

5. Neem veel kleine pauzes tijdens je werkdag
Je hebt waarschijnlijk geen tijd om uitgebreide pauzes te nemen, maar een mini-break past altijd. Je stressniveau zal direct dalen als je even vijf minuten grappen maakt met je collega of een frisse neus haalt buiten.

6. Eet goed, maar ga niet op dieet
Gezond eten is prima, maar een streng dieet zorgt alleen maar voor meer stress. Wen jezelf een gematigd eetpatroon aan en geniet van al het lekkers dat er te koop is.

Bron(nen):   Huffington Post