Doe gerust een middagdutje: het is goed voor je geheugen

We zouden vaker een middagdutje moeten doen. Je doet je hersenen er namelijk een groot plezier mee, blijkt uit onderzoek. Een tukkie tussen de middag zou onder meer je werkgeheugen en je verbale vaardigheden verbeteren.

De studie, die in vakblad General Psychiatry verscheen, onderzocht meer dan 2200 mensen van boven de 60, van wie er bijna 700 een middagdutje deden van maximaal twee uur.

De cognitieve prestaties van degenen die ‘s middags even gingen slapen waren significant beter dan die van de mensen die alleen ‘s nachts sliepen. De middagdutters haalden hogere scores op tests op het gebied van verbale vaardigheden, geheugen en locatiebewustzijn.

Omdat het een observationele studie betreft kunnen er geen causale verbanden worden gelegd. Ook is niet gespecificeerd hoe lang de middagdutjes precies duurden. Toch denken de onderzoekers dat de studie bewijs toevoegt aan het onderzoek dat er al is naar het nut van ‘s middags slapen.

Bron(nen):   Science Daily