Dit gebeurt er als je te weinig water drinkt

Je lichaam bestaat voor 60 tot 70% uit water. Dag en nacht verliezen we vocht door te ademen, te plassen en te zweten. In hoeverre je dat dient aan te vullen hangt af van hoe actief je bent, waar je leeft en welk onderzoek je leest. Algemeen wordt aangenomen dat een volwassene 2,5 liter water per dag moet drinken en in ons klimaat 1,5 liter. Een deel daarvan nemen we al op met onze voeding. En thee, koffie, soep, melk enzovoort tellen ook mee. Koffie en thee hebben een licht vochtafdrijvend effect, alcohol is zeer vochtafdrijvend.

Als je te weinig water drinkt, gebeurt er dit:

– Er komen algemene gezondheidsproblemen – Water spoelt giftige stoffen weg en helpt bij een beter immuunsysteem. Wie te weinig drinkt kan bovendien uitgedroogd raken en dorst krijgen (een teken dat je al te laat bent), een plakkerige mond en hoofdpijn krijgen, duizeligheid, verwarring en pijn in de borst

– Je verbrandt minder calorieën – Het vermogen om vet te verbranden, vermindert. Wie meer water gaat drinken, stimuleert de stofwisseling

– Je eet meer – Wie water drinkt vóór het eten voelt zich eerder verzadigd. Dit schijnt vooral zo te zijn voor mensen boven de 35

– Je hersenen krimpen – Volgens een Brits onderzoek krimpen je hersenen evenveel als 1 jaar ouder worden als je 90 minuten zweet zonder waterverlies te compenseren. Bij dehydratatie moeten de hersenen veel harder werken voor hetzelfde effect

– Je hebt een slecht humeur – Proefpersonen die een uur moesten sporten zonder water te drinken, waren aanzienlijk sneller moe dan proefpersonen die wel mochten drinken. Ze waren ook negatiever en gespannener

 

Bron(nen):   De Morgen      

32 Reacties Doe mee met de discussie →


  1. Uitgeprocedeerde PVV'er

    Wanneer je te weinig water drink beginnen je hersenen uit te drogen en beginnen ze te verschrompelen!!!!!!!

    Waarom denken jullie dat de pvv aanhangers nu altijd aan het bier zitten? Eigenlijks best wel dom want door de alcoholische stoffen gaan de hersenen juist helemaal naar de kloten!!!!!!!!!!!!!!!

    • Burgermans

      Je kunt zeggen wat je wilt over de Heer Wilders maar wat de islam betreft heeft de Limburgse staatsman wel steeds gelijk gekregen.

      (in antwoord op Uitgeprocedeerde PVV'er)
      • witje

        mensen met alzheimer herhalen elke keer maar 1 zin

        (in antwoord op Burgermans)
      • Uitgeprocedeerde PVV'er

        Je hersenen zijn verschrompeld. Voor jou is er geen hoop meer.

        (in antwoord op Burgermans)
        • Burgermans

          Je kunt zeggen wat je wilt over de Heer Wilders maar wat de islam betreft heeft de Limburgse staatsman wel steeds gelijk gekregen!

          (in antwoord op Uitgeprocedeerde PVV'er)
          • bebeben

            Ik neem aan dat bedoelt dat je Wilders gelijk geeft omdat je waar het de islam betreft net als hij denkt. Wilders vent immers meningen uit, nauwelijks feiten.

            (in antwoord op Burgermans)
          • Burgermans

            Dat doen natuurlijk alle politici. De Heer Wilders’ analyse van de islam blijkt elke keer weer veel beter te kloppen dan die van de liberalen of sociaal-democraten.

            (in antwoord op bebeben)
          • bebeben

            O ja, hangen alle liberalen één en dezelfde analyse aan? En de sociaal-democraten ook? Welke analyse wordt nu met welke analyse vergeleken? En welke maatstaven worden er aangelegd? Het klinkt allemaal zo vaag en vrijblijvend.

            (in antwoord op Burgermans)
          • Burgermans

            Van alle meningen die links en rechts de laatste jaren over de islam geuit hebben blijken die van de Heer Wilders telkenmale het best te kloppen.

            (in antwoord op bebeben)
          • bebeben

            Feiten kunnen kloppen, meningen niet. Wat je bedoelt te zeggen, is dat je je gewoon kunt vinden in de mening die Wilders in de aanbieding heeft, zoals een ander zich kan vinden in de mening die politicus X in de aanbieding heeft. Tja, zoveel hoofden, zoveel zinnen.

            (in antwoord op Burgermans)
          • Burgermans

            Nee, wat ik wil zeggen is dat getuige de ontwikkelingen in de wereld Wilders’ analyse van de islam de juiste is gebleken.

            (in antwoord op bebeben)
          • bebeben

            Het blijft allemaal nog steeds in de lucht hangen. Over welke analyse van Wilders hebben we het precies? En welk deel van de analyse heeft betrekking op welke recente ontwikkelingen? En waarom slaan andere analyses de plank mis?

            (in antwoord op Burgermans)
          • Burgermans

            De Heer Wilders beschouwt de islam als een gewelddadige religie en een intolerante en fascistische ideologie, hetgeen aansluit bij de recente ontwikkelingen. Politiek correcte commentatoren hebben decennialang beweerd dat de islam qua moraal op één lijn staat met Judaïsme en Christendom, waarmee zij de plank behoorlijk mis hebben geslagen.

            (in antwoord op bebeben)
          • bebeben

            Elke religie is te misbruiken, welk naampje die religie ook heeft. Uit naam van welke religie of ideologie ook zijn misdaden te plegen. Er is niets nieuws in de zon. Als dit dé analyse van Wilders, dan is-ie eenzijdig en mager.

            (in antwoord op Burgermans)
          • Burgermans

            De misdaden van de moslimterroristen zijn het logische gevolg van de verwerpelijke moraliteit van de islam. Die roept namelijk op tot gewelddadige onderwerping van andersdenkenden. Daarin is de islam compleet anders dan andere religies.

            (in antwoord op bebeben)
          • bebeben

            Voor alle boeken geldt: iedereen haalt eruit wat-ie eruit wil halen. Tegenover elke geweldpleger die zijn daden rechtvaardigt met een beroep op de Koran kun je een geweldloze persoon plaatsen die zijn goede daden baseert op diezelfde Koran. Het boek is niet het probleem, de mens is het probleem. Dat was vroeger al zo, dat is nu nog steeds zo.

            (in antwoord op Burgermans)
          • Burgermans

            Politiek correcte lariekoek. Het is echt geen toeval dat alle moslimlanden worden gekenmerkt door terreur, corruptie en gewelddadige onderdrukking terwijl Christelijke landen gekenmerkt worden door welvaart, mensenrechten en verdraagzaamheid. Jezus was een bezitloze liefdesprediker, Mohammed een seksverslaafde woestijnrover, dat zie je één op één terug in de leer die zij verkondigden.

            (in antwoord op bebeben)
          • bebeben

            Terug van vakantie, dus nu een reactie:

            Tja, eerst een argument afdoen als politiek correcte lariekoek, kennelijk pretenderend dat je dan een tegenargument hebt ingebracht, en vervolgens een zijpad betreden (stampvol idées reçues) en kijken of ik toehap. Knap voorspelbaar. Je bent niet de eerste die dat doet.

            (in antwoord op Burgermans)
      • witje

        je favoriete onderwerp racisme.
        iets wat je maar niet laten kunt

        (in antwoord op Jan Leul)
        • Jan Leul

          Zouden racistische motieven spelen bij de laffe groep hyena’s ? Dan is het nog erger dan ik dacht.

          (in antwoord op witje)
          • witje

            kom maar eens terug als je eens wat beter gekeken hebt.

            (in antwoord op Jan Leul)
          • Jan Leul

            Zie 60 getinten 2 blanken met geweld verdrijven. Was het andersom geweest dan had de Dam al vol gestaan met gutmenschen. Iets anders kan ik helaas niet van maken , U wel ?

            (in antwoord op witje)
          • witje

            vandaar meteen schelden.
            ik zie meer blanken die daar rel schoppen, maar zoals gewoonlijk word door het hvm daar doorheen gekeken

            (in antwoord op Jan Leul)
          • Jan Leul

            Wat jij wil knul, fijne nacht nog.

            (in antwoord op witje)
          • witje

            is goed jochie, jij niet
            bram was het toch op het NHD

            (in antwoord op Jan Leul)
          • witje

            o kijk weer 1 van je laffe daden, vlug je reactie veranderen zodat het gescheld niet opvalt.
            rare trekjes voor iemand van het hvm, of eigenlijk weer niet ook.
            zie het je volgelingen ook doen

            (in antwoord op Jan Leul)
          • witje

            Zie 60 getinten 2 blanken met geweld verdrijven. Was het andersom geweest dan had de Dam al vol gestaan met gutmenschen. zoals u

            dit is wat er stond

            (in antwoord op Jan Leul)
        • Xander

          Jezelf ‘Witje’ noemen en NO Pegida?
          Oke… Neem snel een GROOOOOT glas water en je voorgeschreven medicatie erbij.

          (in antwoord op witje)
    • Wihmstra

      Welke hersenen…?

      (in antwoord op Uitgeprocedeerde PVV'er)

Reacties niet toegestaan