Waarom zorg je niet dat je je gelukkiger voelt, zo moeilijk is dat niet

Van geluk weten we steeds meer, dankzij hersen- en ander onderzoek. En het is ok steeds duidelijker hoe je vrij eenvoudig uit je eigen dip kunt komen.
De mogelijkheden:
1. voel dankbaarheid voor iets goeds dat je is overkomen. Iedereen kan wel ergens dankbar voor zijn. Als je je dankbaar voelt zorgen je hersenen voor een gevoel van tevredenheid en geluk.
2. Geef je negatieve emoties een naam. Als je iets een naam geeft en het beschouwt gebeurt dat in de prefrontale cortex en daardoor wordt de amygdala, waar je verdriet en andere emoties zitten, een stuk rustiger. Per saldo: je voelt je beter.
3. Neem een besluit. De hersenen zorgen dat je je goed voelt als je keuzes maakt. Je voelt je gelukkiger na een nemen van een besluit.
4. Ga iemand ergens bij helpen. ook daarvan ga je je beter voelen (en die ander ook).
5. Raak iemand aan. Onze bedrading vindt aanraking prettig.