Sporten is vooral goed voor je als je erin gelooft

Als je denkt dat sporten vooral een vermoeiende bezigheid is, doe je er goed aan om je mindset te veranderen. Want mensen die geloven dat sporten goed voor ze is, ervaren veel meer de positieve effecten ervan.

Onderzoekers van de universiteit van Freiburg lieten twee groepen proefpersonen een half uur fietsen. De ene helft kreeg vooraf een filmpje te zien over de heilzame effecten van fietsen, de andere groep niet. Daarnaast vroegen de wetenschappers of de proefpersonen van tevoren al geloofden in de positieve effecten van sporten of niet. Ook vulden ze vragenlijsten in over hun gezondheid en humeur. Bovendien werd de hersenactiviteit voor en na het fietsen gemeten met een EEG.

De resultaten lieten een placebo-effect zien: de proefpersonen die al geloofden in het nut van fysieke activiteit genoten meer van het sporten, zagen hun humeur door de lichaamsbeweging meer verbeteren en hadden nadien minder stress dan de andere deelnemers. Bovendien waren er verschillen te zien in de hersenen: degenen die al dachten dat sporten goed was en degenen die daarover een filmpje hadden gezien waren meer ontspannen op neuronaal niveau.

“Overtuigingen en verwachtingen met betrekking tot lichaamsbeweging kunnen gevolgen hebben op de lange termijn, bijvoorbeeld op het vlak van motivatie,” aldus hoofdonderzoeker Hendrik Mothes. Je houdt sporten dus langer vol en voelt je er beter door als je er in gelooft.

 

Bron(nen):   Science Daily