Een simpele manier om af te vallen zonder op dieet te gaan

Soms moet je het jezelf makkelijk maken, afvallen is al moeilijk genoeg. Er is een simpel trucje dat je motiveert zonder dat je op dieet hoeft: ga elke dag op de weegschaal staan.

Diëtisten raden vaak aan om je maximaal een keer per week te wegen, maar het is beter om elke ochtend te kijken wat je gewicht is, zo ontdekten wetenschappers van de Drexel University en de University of Pennsylvania. Uit de studie onder 294 vrouwelijke studenten bleek dat degenen die elke dag op de weegschaal stonden na twee jaar een lager BMI hadden en een lager vetpercentage. De groep die zich niet elke dag woog viel niet af.

De vrouwen die meededen wilden helemaal niet afvallen dus ze volgden geen enkel dieet. Daarnaast is het zo dat 70 procent van de studenten in het eerste jaar van hun studie aankomt, terwijl deze vrouwen dus juist gewicht verloren zonder daar moeite voor te doen. Onderzoeker Meghan Butryn verklaart: “Elke dag wegen kan je motiveren tot minder eten en sporten, omdat het direct bewijs levert dat je gezonde gedrag beloond wordt. Als je ziet dat je een beetje bent aangekomen kan dat je meteen aanzetten tot een dag minder eten.”

Bron(nen):   The Independent