Zo verbrand je moeiteloos meer calorieën

Je kunt natuurlijk naar de sportschool, dat is het aller beste. Maar mocht je daar nu echt geen zin in hebben dan zijn er ook andere manieren om wat extra calorieën te verbranden.

1. Drink koffie
Hoera, cafeïne versnelt je stofwisseling. En mocht je toch willen gaan sporten dan bevordert het ook nog de prestaties.

2. Zit op een zitbal
Oké, deze is wat minder comfortabel, maar je verbrandt er wel 260 calorieën per dag meer mee dan wanneer je op een bureaustoel zit.

3. Eet kauwgom
Je eet tot wel tien procent minder op een dag als je kauwgom kauwt, omdat je de trek in tussendoortjes zo beter kunt bedwingen.

4. Zet de verwarming lager
Wie af wil vallen, zal kou moeten lijden. Zet de verwarming op 17 of 18 graden.

5. Eet pittige kruiden
Voeg wat pit toe aan je maaltijden. Het verhoogt je metabolisme. En het is nog lekker ook.

6. Relax
Tijd om Netflix aan te zetten voor de goede zaak. Vrouwen die gestrest zijn, verliezen namelijk maar liefst 100 calorieën minder dan vrouwen die niet onder druk staan.

7. Wiebel
Beweeglijke mensen zijn slanker. Wiebel dus met je voeten, ijsbeer wat rond, het helpt allemaal.

8. Sport kort
Een stevige wandeling, een sprintje, een kwartiertje yoga, jaag die hartslag even kort de hoogte in, het effect houdt zeker een uur aan.

Bron(nen):   HLN