De kracht van negatief denken

Zijn we niet teveel gefixeerd op hogere doelen en zelfverwerkelijking? In zijn boek The Antidote beschrijft Oliver Burkeman de positieve effecten van negatief denken: 1. Richt je op het worst-case scenario, niet op het ideale Als je een ideaal nastreeft, versterkt dat de overtuiging dat het rampzalig is als de dingen niet lopen zoals je wilt. Als je op het ergste voorbereid bent, kan het alleen maar meevallen. 2. Word niet het slachtoffer van ‘doelidentificatie’ Zodra je een doel ziet als iets waar je leven vanaf hangt (bv. 'mijn relatie moet perfect zijn, anders ben ik een waardeloze vrouw'), wordt het moeilijk om er afstand van te nemen, zelfs als overduidelijk is dat je het beter kunt opgeven. Als je een doel niet bereikt, word je daar niet minder van als persoon. 3. Volg een kompas en niet een plattegrond Het is goed om te weten wat je kernwaarden zijn, maar wees flexibel in de manier waarop je ze tot uitdrukking brengt. Als je je blind staart op een topbaan, de ideale relatie of je droomhuis, heb je kans dat je geen oog hebt voor alternatieven die ook voldoen en makkelijker te bereiken zijn. 4. Doe niet te hard je best om gelukkig te zijn Als je iedere ochtend tegen jezelf in de spiegel zegt hoe fantastisch je wel niet bent, kan dat ook een averechtse werking hebben. Bedenk dat je niet per se aan iedere norm hoeft te voldoen. Iedereen heeft wel eens een dag dat het niet meezit.

Bron(nen):   Psychologies      

4 Reacties Doe mee met de discussie →


  1. Jochem

    De boom in met negatief denken. Naïef zijn en vastklampen aan een onmogelijk doel is niet hetzelfde als positief denken.

  2. gerrit52

    ik denk altijd negatief en… ik ben heel gelukkig!!

  3. PARasiet

    Iemand moet in mijzelf geloven. Niemand doet het ? Ok, dan doe ik het zelf.
    Ik heb mezelf geprobeerd op te heffen. Is niet gelukt.
    Zelfmoord is onmogelijk. Zelfvernietiging dus ook niet.
    Als je een vastloper hebt dan kom je er vanzelf wel weer uit.
    Niemand die je kan helpen.
    We zijn zeer gevaarlijk en zijn vrijwel tot alles in staat.

    Das de wereld waarin we leven: Deze hel.
    Die we onszelf opleggen.
    Eigenlijk is ieder woord al te veel. Iedere gedachte.
    Je kunt alleen jezelf overtuigen.
    Zelfvernietiging is het beste. Al je egootjes.
    En het AlterEgo op te laten stijgen.
    Duurt even, maar dan heb je ook wat.
    Ik geloof nog steeds in een andere wereld die niet zo zwartwit is.

    Hoe laag moet je zinken om er uit te komen ?
    Negatief heeft het nadeel dat het niet zonder positief kan.
    Ik denk er niet altijd aan anders word je heen en weer geslingerd ;-).

    Deze wereld is verdoemd. Das geen ramp. 😉
    Het is maar een levensovertuiging.
    Ik denk er zelden aan of ik gelukkig ben of niet.
    Is niet van belang.
    Het is een moment.
    Als je een doel hebt bereikt ga je naar het volgende.
    En als je je doel niet kunt bereiken neem je een ander.
    Er zijn veel verschillende wegen om het einddoel te bereiken.
    Ondertussen is het vallen en opstaan en weer gewoon doorgaan.
    Er is geen andere keuze. Het is een gave. 😉

  4. Erika Holthuizen

    ik ben niet eens met de eerste punt, ik denk dat relatieveren belangrijker is dan te idealistisch of te fatalistisch te denken. Extremiteit is meestal gevaarlijk.
    groeten, Erika

Reacties niet toegestaan