Waarom het zo moeilijk is om die laatste kilo's kwijt te raken
Ziekte, Gezondheid, gezondheidszorgdonderdag, 11 juni 2020 om 14:51
In recordtempo zijn de kilo's eraf gevlogen, nog maar een paar te gaan. En dan komt plots de klad erin. Hoe je ook je best doet, die laatste twee kilo willen er niet af. Wetenschappers weten wel hoe dat komt.
- Als je minder weegt, heb je minder calorieën nodig
Je valt aan het eind van een dieet minder snel af, omdat je lichaam minder calorieën verbrandt doordat het gewicht is afgenomen. Stel je bent een actieve man van 45 en weegt 90 kilo. Dan moet je je calorie-inname reduceren van 3.200 naar 2.270 om in een half jaar tijd 15 kilo af te vallen. Daarmee val je in het begin 2,6 kilo per maand af, maar op het eind van je dieet is dat nog maar 1,8 kilo, becijferde Science Alert. - Je hebt meer trek
Het hormoon leptine vertelt onze hersenen hoeveel trek we hebben. Als we veel vet hebben opgeslagen, dan neemt de hoeveelheid leptine toe en onze trek af. Hebben we minder vet, omdat we zijn afgevallen dan krijgen we van nature een klein beetje meer honger. Doordat je minder calorieën nodig hebt en meer trek krijgt stabiliseert je lichaamsgewicht op de lange termijn.
Bron(nen): Science Alert
POPULAIR NIEUWS
Wat zijn de beste microvezel-doekjes?
Premier Rutte geeft lesje geschiedenis aan stamelende Van Houwelingen (FvD)
Vrouw zeult haar dode oom mee naar de bank voor een lening: 'hij is bleekjes'
Yeşilgöz geërgerd over tweet Wilders: 'dit moet echt ophouden'
De wetenschap achter flirten: 7 tips om met zelfvertrouwen en succes te flirten
