In deze producten zit meer suiker dan je denkt

maandag, 07 juni 2021 om 13:42

Suiker, onze smaakpapillen gaan er goed op, des te moeilijker is het om het een week te laten staan. Toch is dat precies wat de Nationale Suiker Challenge van je vraagt: geen suiker tot 13 juni. Het Diabetes Fonds hoopt je zo van de zoetigheden af te krijgen.

Maar dan moet je natuurlijk wel weten waar allemaal veel suiker inzit. IJs, chocolade, taart, dat snappen we, maar van de onderstaande lijst had je misschien niet direct verwacht dat er veel suiker inzit.

Yoghurt
Zeker vruchtenyoghurt zit bomvol suiker. Daarom is het ook zoveel lekkerder dan die zure magere yoghurt.
Smoothies
Tja gepureerd fruit, daarbij blijven voornamelijk de fruitsuikers over. En dan hebben we het nog niet over de toegevoegde suikers van de supermarkt-smoothies.
Plantaardige melk
Havermelk, sojamelk, het klinkt gezond, maar veel soorten zitten barstensvol suiker.
Tonic
Hoe bitter het ook smaakt, er zitten flink wat calorieën in. En die komen niet van de citroen.
Tomatensaus
Die handige potten uit de supermarkt bevatten vaak veel suiker. Kijk dus goed op het etiket. Grofweg kun je zeggen: hoe meer calorieën, hoe meer suiker.
Soep uit blik
Nog zo'n product dat gevaarlijk gezond oogt, zeker als erop staat dat een blik 257 gram groenten bevat. Ja, het zal wel kloppen, maar er zit ook veel suiker en zout in.
Bonen in blik
Vijf theelepels suiker op 250 gram bonen. Dat is toch niet nodig.
Sauzen
Dressings, mayonaise, barbecuesauzen, het zijn echte dikmakers. Vooral omdat ze veel suiker bevatten.