Beweging helpt niet tegen overgewicht

Overgewicht heeft veel meer te maken met een slecht dieet dan met een gebrek aan beweging, stellen Britse cardiologen in het British Journal of Sports Medicine. ‘Het is tijd om die mythe te ontkrachten: er valt niet te sporten tegen een slecht eetpatroon.’

De auteurs van de studie geven de voedselindustrie de schuld. Die zou keer op keer vertellen dat obesitas te wijten is aan te weinig beweging. Het publiek krijgt daardoor ten onrechte het idee dat als ze sporten wel zullen afvallen.

Sporten helpt tegen allerlei dingen, zoals hart- en vaatziekten, dementie, sommige kankers en diabetes type 2, maar om af te vallen zet het geen zoden aan de dijk. Daarvoor is echt een dieet nodig, waarbij vooral moet worden gelet op de bron van de calorieën, menen de onderzoekers. Calorieën uit suiker worden eerder als vet opgeslagen en maken mensen hongeriger, waar vetcalorieën veel meer een vol gevoel geven.

Wereldwijd lijden ongeveer 600 miljoen mensen aan obesitas, zo becijferde de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO).

 

Bron(nen):   Metro       

8 Reacties Doe mee met de discussie →


  1. Windows 8

    Bettie Jo, 24, from Houston, was morbidly obese at almost 47st (660lbs)
    Husband Josh tended to her basic needs including showering and eating
    Last year she was given bariatric surgery
    Husband sabotaged her efforts to diet as still wanted to feel needed
    Relationship therapy and near death scare helped couple back on track
    With Josh’s help Bettie Jo now weighs 35st 8lbs
    Ach sport, who needs it
    http://www.dailymail.co.uk/femail/article-3052443/Forty-seven-stone-woman-reveals-husband-STOPPED-losing-weight.html

  2. visser

    Klopt helemaal. Om 1KG lichaamsvet kwijt te raken moet je bijna 8000 kcal aan calorieën verbranden. Als je 75KG weegt ben je na een uur hardlopen +/-750 kcal kwijt…… Schiet niet op dus. De (perverse) voedselindustrie weet dit ook maar laat de argeloze consument denken dat beweging wel helpt. De marketing machine heeft ook hier de macht in handen (en waar niet?), terwijl de consument denkt dat ze zelf de beslissingen neemt. Lekker laten rennen denken ze. Nederland, wordt wakker!!!!

  3. Burgermans

    Ieder pondje
    Gaat door het mondje

    • Ko Herent

      Meer proteïnen en vetten en geen suiker/ koolhydraten. Kilo’s vliegen er af.

      (in antwoord op Burgermans)
  4. Koper

    Ik zie toch weinig marathonners overgewicht..

    • Ko Herent

      Dat is inherent. Als je neigt tot vetzucht heb je weinig zin in hardlopen.

      (in antwoord op Koper)
  5. Karel Kritisch

    Krachttraining helpt overigens wel om af te vallen. Maar je moet je voedingspatroon sowieso aanpassen, dat is 80%.

  6. Barba

    Dit klopt wel denk ik. Ik kon me er nooit toe brengen om mezelf iedere week of
    zelfs om de dag naar de sportschool te slepen. Ik heb toen naar manieren
    gezocht om toch af te vallen door anders te eten.

    Dit receptenboek heeft me daar erg bij geholpen! Het is
    gezond eten maar wel erg lekker en helemaal niet te duur!

    http://iturl.nl/snlJ8A

Reacties niet toegestaan