Is het een goed idee om te sporten als je verkouden bent?

Het is weer de tijd voor zakdoeken, neussprays en vroeg onder de wol. Het eerste wat je overslaat is je gebruikelijke sportavondje, want als je zo verkouden bent, kan dat toch niet goed voor je zijn?

Helaas is sporten geen enkel probleem bij een verkoudheid, vertelt sportarts Frank Pauwels van het UZ Brussel in Het Laatste Nieuws. “Alleen als je echt koorts hebt, is sporten absoluut uit den boze, omdat dit een teken is dat je lichaam vecht tegen de infectie. Dan heeft je lijf alle energie nodig en mag je die niet opgebruiken door te sporten.”

Wel raadt Pauwels aan om het iets rustiger aan te doen. “Maar gewoon lichtjes wat joggen, fitnessen, fietsen of zwemmen, dat kan zeker geen kwaad.” Hij gelooft zelfs dat sporten bij een verkoudheid heilzaam kan zijn. “Het is niet echt wetenschappelijk onderbouwd. Wel is het zo dat als je plezier beleeft aan het sporten en je er goed bij voelt, dat je mentale welzijn ten goede kan komen, en dan kan lichtjes sporten er misschien zelfs voor zorgen dat je je ook fysiek beter voelt.”

Geen smoesjes meer dus. Trek je sportschoentjes maar aan en neem een extra zakdoek mee.

Bron(nen):   Het Laatste Nieuws