Sta je als een lepel of als een brug? Houding bepaalt of je rugpijn krijgt

Niet alleen je gewicht of je borstomvang bepalen of je op latere leeftijd last van je rug krijgt, ook je lichaamshouding is van belang. Sta je gebogen of met een erg holle rug dan kun je eerder rugpijn krijgen.

Op basis van onderzoek bij meer dan 1.200 vrouwen heeft de vereniging van Britse chiropractors vier profielen opgesteld: de ‘lepel’, de ‘platte rug’, de ‘brug’ en de ‘leunende toren’. Deze laatste twee lopen het grootste risico.

Van de vrouwen die met het hoofd naar voren leunen, de zogenaamde ‘leunende toren’, had 6 op de 10 al last van rugpijn. Vrouwen met een holle, gebogen rug. ook wel ‘brug’ genoemd, hadden daarna het vaakst last van hun rug. De lepelhouding, gebogen schouders met een platte rug, was al beter, maar de normale platte houding is het best voor je rug.

Chiropractor Tim Hutchful raadt aan: “Het perfecte postuur ziet er van de zijkant neutraal uit, met je oren, schouders, heupen, knieën en enkels in één lijn. Wat kan helpen is zo relaxed mogelijk staan, en dan zachtjes je buikspieren aantrekken. Als je zit, zou die rechte lijn door je oor, schouder en heup moeten lopen.”

Bron(nen):   Goed Gevoel