Vroege vogels zijn gezonder dan uitslapers

Lag jij er lekker om 11 uur in en stond je vanmorgen weer fris en fruitig naast je bed? Dan ben je waarschijnlijk gezonder dan de nachtbraker, die zich nog een keertje omdraait. Dat blijkt uit onderzoek van het activity tracker-merk Jawbone.

Mensen die voor 11 uur gaan slapen en vroeg opstaan zouden minder calorieën innemen, gezonder eten en minder cafeine, alcohol, suiker en vet consumeren dan de uitslapers onder ons.

“Als je een jaar lang een uur vroeger zou gaan slapen, dan zou je in theorie maar liefst 2 kilo kunnen verliezen zonder extra inspanningen,” legt dokter en data-analist Kristin Aschbacher uit. Daarbij is het echter wel belangrijk om op te merken dat Jawbone vooral keek naar de tijd waarop de deelnemers gingen slapen, niet zozeer het aantal uur dat ze sliepen.

Het onderzoek van Jawbone komt overeen met eerdere studies over onze slaapgewoontes en gezondheid. Uit een onderzoek dat vorig jaar in ‘The American Journal of Clinical Nutrition’ verscheen bleek al dat mensen die meer sliepen minder verzadigde vetten aten.

Wel blijft de vraag natuurlijk of vroege vogels over het algemeen meer bezig zijn met gezondheid en voeding en daardoor beter eten, of dat slaap een directe invloed heeft op wat we de volgende dag eten. Volgens Aschbacher zijn beide scenario’s mogelijk.

Bron(nen):   Goed Gevoel