Waarom het beter is om een laagje buikvet te hebben

Veel jonge mannen en vrouwen doen er tegenwoordig alles aan om een afgetrainde buik te krijgen. Sterk is het nieuwe skinny, maar is dat eigenlijk wel zo gezond?

Voor mannen kan het geen kwaad, maar vrouwen zijn beter af met een laagje buikvet. Sterker nog, zichtbare buikspieren zouden volgens onderzoek even slecht zijn als te veel buikvet.

“Er zijn twee soorten buikvet,” legt dokter Robin Berzin uit. “Je hebt vet dat zich ophoopt tussen de spieren en de huid, maar er is ook het soort vet dat binnenin de buik zit, rond de organen.”

Juist het inwendige vet is gevaarlijk en wordt veroorzaakt door slechte eetgewoontes, veel stress en weinig bewegen. Is de omtrek van je middel groter dan die van je heupen of buik, dan is de kans groot dat dat komt door inwendig vet.

Maar een klein laagje vet op je spieren is gezond. Dokter Berzin: “Vrouwen hebben allemaal een bepaalde hoeveelheid extern vet nodig om hun hormonen in balans te houden.”

“Vet produceert namelijk oestrogeen,” aldus Bersin. “Het moet zich uiteraard niet enkel op de buik bevinden, maar verspreid zijn over het hele lichaam. Als vrouwen te mager worden, dan hebben ze niet alleen geen energie meer, hun menstruele cyclus raakt ook verstoord.”

Een gezond vetpercentage zou tussen de 15 en 30 procent liggen en niet zoals bij sommige afgetrainde dames onder de 10 procent.

Bron(nen):   Het Laatste Nieuws