Zo zorg je ervoor dat je tijdens de feestdagen niet te veel aan komt

Van uitgebreide brunch tot copieus avondmaal en van borrel met bitterballen tot een extra bonbonnetje bij de koffie, de feestdagen zijn hét recept om een paar pondjes aan te komen. Wil je dat nog enigszins in de hand houden, dan is er een, toegegeven niet erg gezellig, trucje: ga elke dag op de weegschaal (en schrik).

Britse onderzoekers lieten bij wijze van experiment 136 proefpersonen iedere dag op de weegschaal staan. Daarnaast kregen ze info over de hoeveelheid lichaamsbeweging die nodig is om kerstgerechten te verbranden (één stuk taart is bijvoorbeeld twee uur fietsen).

Een tweede groep kreeg alleen de informatie mee naar huis en ging niet op de weegschaal. Beide groepen werden in november en in februari gewogen. Waar de eerste groep gemiddeld 0,13 gram afviel, kwam de tweede groep 0,37 kilo aan. Een verschil van een halve kilo dus, terwijl beide groepen niet bewust op hun eten letten.

Moraal van dit verhaal: het helpt om je bewust te zijn van wat je eet. Als je vaker op de weegschaal staat, weet je beter wat je in je mond stopt en zul je eerder wat minder nemen, zelfs met de feestdagen.