De belangrijkste poetstip van tandartsen om je gebit gezond te houden

Niet te veel suiker eten en twee keer per dag poetsen, we kennen allemaal het advies van tandartsen om je gebit gezond te houden. Toch hebben we af en toe een gaatje. Hoe komt dat? Omdat er nog meer dingen belangrijk zijn dan goed poetsen.

1. Wacht met poetsen
De meesten van ons willen direct na het ontbijt tanden poetsen. Je moet immers vaak ergens naar toe en hebt dus geen tijd om te wachten. Toch is dat wel beter. Zeker als je bijvoorbeeld fruit met een hoge zuurgraad hebt gegeten kun je het beste een half uur tot drie kwartier wachten met poetsen.

2. Poets vooral ‘s avonds goed
‘s Nachts maak je minder speeksel aan dan overdag. Je gebit is dus minder beschermd tegen zuuraanvallen. Daarom is het extra belangrijk om voor je naar bed gaat minimaal twee minuten lang je tanden te poetsen en daarna niets meer te eten of drinken, behalve water. Een elektrische tandenborstel of een tandenborstel met een kleine kop zijn over het algemeen effectiever.

3. Spoel je mond niet met water
De allerbelangrijkste tip van tandartsen is om je mond niet te spoelen met water na het poetsen. Daarmee spoel je de fluoride weg, die dan niet meer zijn beschermende werk kan doen. Je zou tot wel 25 procent minder tandbederf hebben door niet te spoelen.

Bron(nen):   CNN