Je lichaam vertelt je van alles over je gezondheid. Als je maar luistert.

1. Stoelgang en spijsvertering: De vorm, consistentie, en kleur van de stoelgang kunnen veel vertellen over de gezondheid van het spijsverteringsstelsel en het lichaam als geheel. Bijvoorbeeld, een te harde en stevige ontlasting die meteen zinkt, kan duiden op een verhoogd risico op darmkanker, terwijl een drijvende ontlasting kan wijzen op problemen met de vetvertering of een hoge gasvorming.
2. Tong: De kleur en het uiterlijk van de tong kunnen indicaties geven over de algemene gezondheid. Een te bleke tong kan wijzen op een slechte doorstroming of bloedarmoede, terwijl een te rode tong kan duiden op een ontsteking of te veel ijzer in het lichaam.
3. Huid: De staat van de huid, inclusief het aantal en de veranderingen in huidvlekken, kan informatie geven over de gezondheid. Meer dan honderd huidvlekken of veranderingen in kleur, vorm, of textuur van een huidvlek kunnen wijzen op een verhoogd risico op melanomen.
4. Haar: Haarverlies of veranderingen in de conditie van het haar kunnen signalen zijn van onderliggende gezondheidsproblemen, zoals schildklierproblemen of een tekort aan essentiële voedingsstoffen zoals ijzer, zink, jodium, en selenium.
5. Nagels: De conditie van de nagels kan ook veel vertellen over de algemene gezondheid. Splijtende nagels kunnen wijzen op een tekort aan calcium of ijzer, terwijl witte vlekjes kunnen duiden op een zinktekort.
6. Pijn en ongemak: Chronische pijn, zoals pijnlijke schouder-, arm-, of rugklachten, kan vaak een uiting zijn van langdurige stress, angsten, of depressie.

Drie tips

Wat gebeurt er met je lichaam en geest als je stopt met het drinken van koffie

Zelfs aan je nagels kun je zien of je gezond eet: 15 praktische tips om je lichaam gezond te eten