We worden allemaal gelukkiger van een nacht goed slapen, maar hoe slecht het precies is als je te weinig slaapt, merk je misschien niet eens meteen. Toch zijn er vier dingen die direct te lijden hebben onder een kort nachtje.
- Positieve emoties
Uit meerdere studies is gebleken dat je amygdala, het hersengebiedje waar emotieregulatie plaatsvindt, al na één nacht slecht slapen wordt beïnvloed. Je ervaart minder positieve emoties en gaat negatiever tegen dingen aankijken. - Focus
Concentratievermogen, focus en aandacht voor details, het gaat allemaal achteruit na een slaaptekort. Dat heeft gevolgen voor prestaties op je werk, maar is bijvoorbeeld ook gevaarlijk bij autorijden. - Geheugen
Een bekende functie van slaap is het consolideren van herinneringen in het lange termijngeheugen. Een korter of langduriger slaaptekort leidt dan ook tot een achteruitgang van het geheugen. - Creativiteit
Slaap bevordert je creativiteit, meer precies je vermogen om problemen op te lossen. Nieuwe inzichten en manieren om tot een oplossing te komen vereisen een uitgerust brein, blijkt uit onderzoek.
POPULAIR NIEUWS
Is een boterham met kaas gezonder dan een tosti?
Warmtepomp met dynamisch contract? Niet de vorstnacht, maar het uur vóór 18.00 uur is deze week het duurst
Nederland telt de meeste fietsdoden per inwoner van de EU, maar dat zegt minder dan je denkt
Republikein wil afzettingsprocedure tegen Pete Hegseth
Zo gelukkig word je van mensen om je heen, ook als je met niemand praat
