Je kunt pillen nemen om in te slapen, of teveel drinken, je kunt ook schaapjes tellen, maar je kunt ook de 4-7-8-methode gebruiken. Probeer het maar eens: het werkt (minstens een beetje). Je kunt heel snel inslapen door het volgende te doen: Plaats eerst het puntje van je tong boven je boventanden. Daarna: vier seconden inademen door je neus (tel in je hoofd tot 4) zeven seconden adem vasthouden acht seconden uitademen door je mond. Herhaal de oefening. Dit veroorzaakt een soort narcose-gevoel in het hoofd en laat de hartslag dalen. Et voilà: je slaapt.
POPULAIR NIEUWS
Twee miljoen gepensioneerden krijgen in 2027 mogelijk tot 25 procent meer, maar zit je bij PFZW of PMT, dan houd je in januari juist minder over
Op deze groenten en fruit zitten de meeste bestrijdingsmiddelen. Helpt het om te wassen of schillen?
Geboren na september 1964? Het kabinet beslist binnenkort of jij drie maanden later AOW krijgt
NASA-satelliet spot grijnzende schedel op Antarctisch eiland en jawel, zijn kaaklijn smelt weg
Ook in incognito: deze pornosites delen je gegevens al voordat je toestemming geeft
