Kan heel veel sporten slecht zijn voor het hart?

Een marathon lopen, elke dag naar de sportschool, kun je met je ambitieuze goede voornemens ook te ver gaan? Dat kan wel, maar is niet heel waarschijnlijk. Dr. Paul Thompson, hoofd cardiologie van het Amerikaanse Hartford Hospital en een fervent marathonloper, zocht uit in hoeverre te veel sporten slecht is voor het hart. Hij werkte samen met het Nederlandse Radboud UMC. De onderzoekers vergeleken alle studies die op dit gebied in de afgelopen dertig jaar zijn verschenen. Ze kunnen je geruststellen: "Er is geen bewijs dat je zoveel kunt sporten dat het gevaarlijk is voor een normaal, gezond persoon,'' aldus Thompson. Sterker nog, uit meerdere studies blijkt dat veel lichaamsbeweging erg goed is voor het hart. Of je nu vijf minuten of twee uur per dag sport, de kans dat je dood gaat aan hartziekten is veel kleiner dan wanneer je helemaal niet beweegt. En tot op zekere hoogte geldt: hoe meer je sport, hoe beter het is. Als je veel sport gaat je hart er anders uitzien dan dat van mensen die niet bewegen. Je linker- en rechter hartkamer worden groter. Voor de meeste mensen zijn deze veranderingen goed en helpen ze om sportieve prestaties te verbeteren, maar er zijn uitzonderingen. Opvallend genoeg krijgen oudere marathonlopers net zo vaak last van aderverkalking als oudere niet-sporters. Dus leef je ongezond of ben je erfelijk belast dan voorkomt sporten de aandoening niet. Wie veel beweegt heeft zelfs meer kans dat de aderverkalking een hartaanval veroorzaakt dan wie rustig stil blijft zitten. Ook mensen met aangeboren hartafwijkingen lopen meer risico op een hartaanval als ze zwaar sporten. Maar heb je hier allemaal geen last van, dan zul je met sporten je hart alleen maar veel sterker maken.

Bron(nen): The New York Times