Een fijnere werkweek: minder mailen en vergaderen, langer slapen

Wie zijn dagen op kantoor anders inricht, kan veel meer bereiken in een kortere werkweek. Zo blijft er tijd over voor andere dingen, zoals acht uur slapen.

Mensen op kantoor zijn 28 procent van hun werktijd bezig met e-mail volgens onderzoek van consultancybureau McKinsey. Daar bovenop zijn ze een kwart van de werkweek aan het vergaderen. Terwijl van beide is aangetoond dat een groot deel ervan nutteloos is.

Het werkt veel beter om persoonlijk met degene die je probleem kan oplossen af te spreken, dan oeverloos heen en weer te mailen of te vergaderen.

Ondertussen veroorzaakt al dat mailen en vergaderen ook nodeloze werkdruk. Een kwart van alle werknemers noemt zich structureel overwerkt. Een derde van de Nederlanders slaapt maar zes uur per nacht of minder. Dat is niet alleen ongezond, het kost ook miljarden.

Wat naast korter werken ook zou helpen, is later beginnen. Wie tussen 9 en 10 uur begint met werken, slaapt gemiddeld 7,5 uur. Wie om 6 uur begint, slaapt maar 6 uur.

Tenslotte verbetert je werkdag door niet achter je bureau te lunchen. In de pauze kun je nuttig contact hebben met je collega’s, de benen strekken en echt even genieten van je eten. Bovendien: het is beter voor je productiviteit in de middag.

 

Bron(nen):   Intermediair      

1 Reactie Doe mee met de discussie →


  1. Vogelbeest

    Voor wie niet structureel 4-7 dagen per week sport: Download eens een stappenteller voor op je telefoon (en draag hem heel de dag in je broekzak). Een stukje lopen tussen de middag kan zomaar je hoeveelheid lichaamsbeweging per dag verdubbelen.

Reacties niet toegestaan