Waarom je beter elke dag een beetje vakantie kunt vieren

Veel mensen kijken reikhalzend uit naar hun vakantie, moe als ze zijn van het drukke werk- en gezinsleven. Eindelijk een paar weken waarin ze kunnen ontspannen. Maar is dat wel zo’n goed idee?

Na je vakantie voel je je beter dan daarvoor, vertelt arbeidspsycholoog Madelon van Hooff van de Radboud Universiteit tegen Radboud Recharge. “Maar dat gevoel is ook weer heel snel verdwenen.” Onderzoek wijst uit dat het uitgeruste, ontspannen gevoel na de vakantie soms al binnen een week weer weg is.

Toch adviseert Van Hooff wel om op vakantie te gaan. “Op vakantie voel je je beter en het is natuurlijk lekker om je even goed te voelen.” Maar ze waarschuwt: “Voor je gezondheid laat je het beter niet alleen op je vakantie aankomen.”

Het is belangrijk om na een stressvolle werkdag te ontspannen. Soms is een avond echter niet genoeg en kun je beter een paar dagen vrij nemen. “Als ik zou moeten kiezen tussen vijftig weken hard werken en twee weken vakantie, of vier keer per jaar een korte break, dan zou ik voor dat laatste gaan. Dan heb je vaker mogelijkheden voor herstel en kun je de opbouw van stress onderbreken.” Je hebt bovendien vaker de voor- en napret van een reisje.

Wil je je vakantiegevoel langer laten duren dan heeft Van Hooff nog twee tips: “Ik heb gelezen dat je na je vakantie niet op maandag, maar op woensdag of donderdag aan het werk moet gaan. Dan heb je het weekend in het vooruitzicht, waarin je weer kunt herstellen.’ Haal ook herinneringen op door foto’s te kijken of de vakantieplaylist weer op te zetten. “Haal je vakantiegevoelens weer op als je thuis bent. Positieve emoties zijn goed tegen stress.”

 

Bron(nen):   Radboud Recharge