Wanneer je besmet raakt - en eens komen we allemaal in aanraking met het virus - dan zullen de grenstroepen van je lichaam, je witte bloedlichaampjes - proberen de indringer te verjagen. Hoe sterker je immuunsysteem, hoe minder last je zult hebben van het virus.
1. Slaap voldoende
Juist wanneer je slaapt, wordt je immuunsysteem geactiveerd.
2. Drink genoeg
Drink twee liter water per dag.
3. Eet gezond
Je weet wel wat gezond is. Chips niet, sla wel. Voedsel uit de fabriek niet, zelf bereid uit verse producten wel. Er is een aantal voedingsmiddelen waaraan extra krachten worden toegeschreven bij het versterken van je immuunsysteem. Of dat terecht is staat niet vast. Het zijn onder andere:
- zuurkool
- yoghurt
- karnemelk
- kombucha
- Kefir
- Kimchi
- Miso
- Gember
- Tempeh
4. Alcohol helpt niet, roken ook niet
POPULAIR NIEUWS
Zoveel kinderbijslag krijgen een Vlaming, een Duitser en jij per maand
Kun je rijst van gisteren of eergisteren nog veilig opwarmen?
Is roomboter gezonder dan margarine? Het verschil zit in het soort vet
Wall sit verlaagt je bloeddruk sterker dan hardlopen of krachttraining, blijkt uit 270 studies
Wat verdient een buschauffeur? Minder dan een startende leraar, en daar gaat de dreigende staking over
