Te fanatiek sporten is niet altijd goed: het kan je immuunsysteem tijdelijk lamleggen

We weten allemaal dat sporten gezond is. Het versterkt je hart, maakt je blij en houdt je weerstand op peil. Maar Amerikaanse wetenschappers hebben nu ontdekt dat er ook zoiets bestaat als té veel van het goede.

De onderzoekers lieten 11 brandweerlieden 45 minuten lang zware training doen. Voor en na de training namen ze monsters van bloed, urine en speeksel. Het resultaat? Na de intensieve workout waren er duidelijke tekenen dat het immuunsysteem tijdelijk op een lager pitje stond.

De wetenschappers zagen twee opvallende veranderingen. De eerste was dat er na de zware training minder ontstekingsstoffen waren. Normaal helpen deze stoffen bij het afweren van virussen en bacteriën. Er kwam daarnaast meer van een stof vrij die bloedvaten wijder maakt. Handig om spieren van zuurstof te voorzien, maar mogelijk niet zo handig voor je weerstand.

Voor recreatieve sporters is er echter geen reden tot zorg. Het onderzoek richtte zich specifiek op extreem intensieve training, zoals brandweerlieden, professionele atleten en militairen die ondergaan. Matige lichaamsbeweging blijft uitstekend voor je immuunsysteem, benadrukken de onderzoekers.

De studie had wel beperkingen: er deden maar 11 mensen mee (allemaal mannen), en brandweerlieden worden tijdens hun werk blootgesteld aan allerlei schadelijke stoffen die het resultaat kunnen beïnvloeden. Toch sluit het aan bij eerdere studies die meer luchtweginfecties vonden bij topsporters na zware wedstrijden of trainingen.

Bron: Military Medical Research