Waarom vezels zo goed zijn voor je gezondheid

Vezels zijn belangrijk voor een gezond dieet. Het Voedingscentrum adviseert een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 30-40 gram vezels per dag. Volkorenproducten, groenten, fruit en peulvruchten bevatten veel voedingsvezels. Waarom zijn ze eigenlijk zo goed voor onze gezondheid? 7 redenen waarom we vezelrijke voeding moeten eten:

1. Het vergroot je levensverwachting
2. Het zorgt voor een gezonde dikke darm
3. Het verlaagt je cholesterolgehalte
4. Het helpt diabetes te voorkomen
5. Het helpt de spijsvertering
6. Het helpt je gewicht te verliezen
7. Het voorkomt hartaanvallen

Lees hier de uitleg.

Bron(nen):   Huffington Post      

1 Reactie Doe mee met de discussie →