Kinderen worden dik en ongelukkig van beeldscherm

Artsen waarschuwen voor de gezondheidsrisico’s van overmatig beeldschermgebruik. Kinderen spenderen te veel tijd voor een beeldscherm en worden daar dik en ongelukkig van. De artsen adviseren om maximaal twee uur naar een beeldscherm te kijken, daarna moet die uit.

Een van de gezondheidsrisico’s is onvoldoende slaap. Vooral kinderen in de puberteit slapen slechter door hun overmatig beeldschermgebruik. Zodra ze in bed liggen zijn ze nog bezig op Twitter of Facebook en zo stellen ze het slapen steeds langer uit. De gevolgen van een gebrek aan slaap worden onderschat, het kan leiden tot slechtere schoolprestaties, overgewicht of zelfs stemmingsstoornissen. Buiten een slaapgebrek hebben jongeren die meer dan twee uur per dag gebruik maken van het internet ook vaker last van depressies en/of angststoornissen.

In de laatste dertig jaar zijn er steeds meer te dikke kinderen en volgens diverse onderzoeken blijkt dat ook dit komt door het toegenomen beeldschermgebruik. Het positieve nieuws is dat kinderen die extra kilo’s ook snel weer kwijtraken zodra ze minder tijd achter een beeldscherm spenderen.

De artsen wijzen er dan ook graag op dat het nodig is om grenzen te stellen aan het mediagebruik van de kinderen. Zo adviseren ze om de totale schermtijd te beperken tot minder dan twee uur per dag. Ook helpt het om een beeldschermvrije zone van de slaapkamer te maken en alle schermen uit te zetten één uur voordat de kinderen naar bed moeten, zodat ze in ieder geval goed kunnen slapen.

Voor de allerkleinsten is een verandering in onze cultuur nodig, want de artsen adviseren om kinderen onder de 2 jaar helemaal geen beeldscherm te laten gebruiken. Uit recent onderzoek blijkt namelijk dat bijna alle 3-jarigen naar de televisie kijken.

Bron(nen):   Medisch Contact