Gebrek aan beweging is even dodelijk als roken

Gebrek aan beweging is wereldwijd de oorzaak van evenveel doden als roken. Recent onderzoek schat dat éénderde van de volwassenen niet genoeg fysieke activiteit ontplooit, wat 5.3 miljoen doden per jaar veroorzaakt. Dat komt neer op 1 van de 10 doden die er door ziektes, als diabetes, borst- en darmkanker en hartfalen, vallen.

Onderzoekers stellen dat het probleem zo groot is dat het als een pandemie beschouwd zou moeten worden. Er is ook een nieuwe aanpak nodig: mensen moeten gewaarschuwd worden tegen de gevaren van inactiviteit, in plaats op de voordelen van sporten gewezen.

Het wordt aanbevolen om 150 minuten per week gematigd te bewegen als wandelen, fietsen of tuinieren. In landen met een hoog inkomen wordt het minst bewogen, waaronder in het waar bijna 2/3 van de bevolking te weinig beweegt.

Het tijdstip om dit onderzoek juist nú naar buiten te brengen is geen toeval, met de Olympische Spelen voor de deur zal de wereld binnenkort een keurtroep van atleten zien sporten, maar de meeste van de toeschouwers zullen zelf veel te weinig sporten. Een goed moment om het belang van bewegen onder de aandacht te brengen.

Sporten helpt tegen slapeloosheid / versterkt de botten / helpt stress, angst en zelfs depressie te bestrijden.

Bron(nen):   BBC