4 duidelijke symptomen van een slaaptekort

Van te weinig slaap word je niet alleen ongelukkig, het is ook erg slecht voor je gezondheid. Naast dat je continu moe bent, zijn er nog vier symptomen waar je een slaaptekort aan kunt herkennen.

1. Je bent vaak ziek
Je immuunsysteem wordt zwakker als je te weinig slaapt. Dat kan ervoor zorgen dat je vaker verkouden bent of griep hebt. Uit onderzoek blijkt dat wie minder dan vijf uur slaapt vier keer zoveel kans heeft op dergelijke kwaaltjes.

2. Je hebt geen zin in seks
Als je de hele dag moe bent, wil je niets liever dan ‘s avonds meteen op één oor. Voor vrijen heb je echt geen energie meer.

3. Je hebt last van een slechte huid
Je huid wordt minder elastisch en droogt sneller uit als je te weinig slaapt. Voor een stralende huid pak je dus het beste een paar uurtjes meer slaap.

4. Je eet meer
Van te weinig slapen krijg je honger. Dat komt omdat er een tekort ontstaat aan het hormoon leptine, terwijl je juist te veel ghreline aanmaakt. Die combinatie veroorzaakt een hongergevoel. Volgens onderzoek kan een slaaptekort zelfs leiden tot diabetes.

Bron(nen):   Goed Gevoel      

6 Reacties Doe mee met de discussie →


  • Zarrapresti

    Punt 4 klinkt herkenbaar, ik heb al zo’n twee jaar een chronisch slaaptekort. Ik wil me dan ook echt voornemen om weer een ritme te ontwikkelen. Dit artikel stimuleert mij om daar voor te gaan zorgen ;-)!

    • Blargh

      Live now, sleep when you’re dead

      • Calhoun84

        Die dood komt met veel slaaptekort een paar jaar eerder, dat is dan wel weer zonde.

        • Blargh

          Met de komende oorlog tegen de wilde horden is de dood niet ver meer af

          • Calhoun84

            Oh, het gaat over de islam. Excuus, ik dacht dat het over slaaptekort ging.

          • Blargh

            Hoeveel jaren verlies je van je leven bij het volgen van achterlijke regeltjes en nachtelijke vreetpartijen?