Wanneer ‘slechte’ keuzes acceptabel zijn

Soms is het acceptabel om een keer een slechte keuze te maken en de gezondheidsregels aan je laars te lappen. Hier een paar situaties waarbij je een keer ongezonder kunt zijn, zonder je daar schuldig over te voelen.

Gezonde snacks overslaan
Het idee dat je iedere drie uur iets moet eten om je metabolisme op gang te houden en zo af te vallen is niet volledig op waarheid gebaseerd. Een onderzoek wees uit dat veel mensen door het gezonde snacken zelfs te veel calorieën binnen krijgen.

Uitslapen in plaats van sporten
Sla een keer je sportuurtje in de ochtend over en draai je nog lekker een keer om in bed. Slaaptekort zorgt voor een groter hongergevoel, en kan de oorzaak zijn van te veel eten.

Sla Spinning-les over deze week
Zo nu en dan de intensieve Spinning-les of het uurtje hardlopen overslaan is helemaal niet erg. De calorie-vretende sporten zorgen ervoor dat je enorme trek krijgt en vaak eerder grijpt naar slechte snacks zoals snoepgoed.

Slasaus op je salade
Slasaus op je salade is zo nu en dan heus niet erg. Het combineren van groente met een vette slasaus helpt het lichaam om de krachtige antioxidanten beter te absorberen.

Ga een keer helemaal uit je bol
Het is helemaal niet erg als je een keer in een restaurant helemaal uit je bol gaat en allerlei lekkernijen eet. Het zo nu en dan eten van één grote maaltijd zal je lichaam zelfs aanzetten tot groter gewichtsverlies bij een dieet!

Bestel nog maar een kop koffie
Koffie kan helpen om een lange middag door te komen. Nieuw onderzoek wijst ook uit dat het drinken van koffie helpt tegen diabetes type II, Alzheimer en Parkinson.

Weeg jezelf niet
Als je je richt op het getalletje op de weegschaal, kan dat je hele leven gaan beheersen. Weeg jezelf zo nu en dan bij de dokter en pas regelmatig je favoriete jeansbroek om te controleren of je niet teveel aankomt.

Bron(nen):   Huffington Post      

1 Reactie Doe mee met de discussie →


  1. Alter Ego

    Ik voel me al schuldig dat ik geen biologisch voedsel eet.
    Maar wel van Monsanto.

Reacties niet toegestaan