7 redenen waarom je moe bent (behalve een slaaptekort)

Kruip je elke avond braaf op tijd onder de wol, maar ben je toch de hele dag moe? Dan is er waarschijnlijk iets anders aan de hand. Mogelijk is een van deze zeven oorzaken de boosdoener: 1. IJzertekort Een tekort aan ijzer kan leiden tot bloedarmoede waardoor je je vermoeid voelt. Probeer dus eens meer ijzer binnen te krijgen. Het zit vooral in rund- en lamsvlees, volkorenbrood, broccoli en sperziebonen. 2. Weinig beweging Het klinkt tegenstrijdig, maar het is wel zo: als je niet of nauwelijks beweegt, ga je je sloom voelen. Onderzoek heeft aangetoond dat regelmatig bewegen helpt tegen vermoeidheid en je een energieboost bezorgt. 3. Dehydratatie Symptomen van te weinig vocht in het lichaam zijn vermoeidheid, hoofdpijn en een slechte concentratie. Een extra glas water kan dus al de oplossing zijn. 4. Te veel suiker Suiker zorgt voor een korte energiepiek, maar maakt je daarna juist moe. Heb je trek neem dan een volkoren boterham of een handje noten. 5. Rommel In de rommel wonen of werken geeft je niet bepaald energie. Zo maakt een onopgeruimd bureau het moeilijker om je te focussen en informatie te verwerken, waardoor je geestelijk moe wordt. 6. Stress Chronische stress maakt je doodmoe. Heb je elke dag te weinig tijd, dan zul je langzaam uitgeput raken. Zorg dus dat je regelmatig een avondje of dagje voor jezelf hebt. 7. Depressie Heb je niet genoeg energie voor de dagelijkse dingen die je normaal juist energie geven, dan kun je last hebben van een sluimerende depressie. Één van de belangrijkste symptomen is namelijk voortdurend doodmoe zijn.

Bron(nen):   Goed Gevoel