5 geheimen van mensen die zonder moeite slank blijven

Je hebt van die mensen, die eten taart op elk feestje en werken minstens drie gangen naar binnen in een restaurant. Van diëten hebben ze nog nooit gehoord en toch zijn ze zo dun als een rietje. Hoe doen ze dat? Onderzoekers van Cornell University bestudeerden een groot aantal slanke mensen en noemen vijf goede gewoontes. 1. Ze nemen een ontbijt 96 procent van de slanke dennen in het onderzoek neemt elke ochtend een ontbijt. Eerder studies toonden aan dat wie het ontbijt overslaat, te veel eet bij de lunch en langzaam aankomt. 2. Ze bewegen 42 procent sport minstens vijf keer per week. De endorfines die vrijkomen tijdens het sporten zorgen ervoor dat je verleidingen beter kunt weerstaan. Bovendien mag je de calorieën die je verbrandt er allemaal weer bij eten. 3. Ze hebben een weegschaal De helft van de ondervraagden weegt zichzelf minimaal één keer per week, zodat ze meteen in kunnen grijpen als er een paar grammetjes bijkomen. Uit ander onderzoek blijkt dat dagelijks wegen helpt om af te vallen of op gewicht te blijven. 4. Ze leggen zichzelf geen beperkingen op Slanke mensen luisteren naar hun lichaam. Hebben ze genoeg gehad dan stoppen ze met eten. Ze eten bovendien kwalitatief hoogstaand voedsel en koken vaak thuis. Dit leidt allemaal tot een gezonder leven. 5. Ze eten mindful Verreweg de meeste respondenten volgen nooit een dieet, maar zijn zich wel bewust van wat ze eten. Ze stoppen niet gedachteloos een pak koekjes naar binnen, eten niet uit verveling of als ze geen honger hebben.

Bron(nen):   Huffington Post