Word je dik van alcohol?

Bijna iedereen denkt dat het vaststaat dat je dik wordt van alcohol. Maar het verband tussen (over)gewicht en drank is niet heel helder. Hoe je dik wordt van drank is niet helemaal duidelijk, maar wel dat je meestal dik wordt. Meestal, want als je heel veel drinkt wordt je niet dikker, maar dunner. Van heel veel drinken ga je namelijk slechter eten.

Er is nooit aangetoond hoe dik worden van alcohol precies gaat. Maar er zijn wel een paar feiten bekend.

Een gram alcohol levert 7 kcal waar een gram vet 9 kcal levert. Het verschil is echter dat vetten belangrijke voedingstoffen aan het lichaam leveren en alcohol enkel lege calorieën. Het lichaam ziet alcohol als giftig, waardoor het lichaam er alles aan doet om de calorieën uit alcohol direct te verbranden en de alcohol zo snel mogelijk uit je bloed te verwijderen. Dit proces krijgt voorrang boven de verbranding van vetten en koolhydraten die het lichaam binnenkomen via voedsel. Deze stoffen worden daardoor opgeslagen als vet.

Bij regelmatig alcoholgebruik word je verbranding dus elke keer stilgelegd. Als je tijdens het drinken ook nog eet, of de alcohol combineert met een vruchtensap dat veel koolhydraten bevat, is dit dubbel zo slecht. Dit maakt afvallen in combinatie met alcoholgebruik erg lastig.

Suikers

Naast calorieën uit alcohol bevatten de meeste alcoholische drankjes ook grote hoeveelheden suiker. Denk aan cocktails en mixdrankjes, waarbij wodka, rum of andere sterke dranken aangevuld worden met frisdrank.

Trouwens, los van de vraag of je van drinken dik wordt, staat vast dat van veel alcohol drinken je kans op kanker aanzienlijk stijgt.