Groot onderzoek bevestigt: goede conditie beschermt tegen depressie

Sporten is niet alleen goed voor je fysieke gezondheid ook je geest wordt er beter van. Grootschalig onderzoek bevestigt nu definitief: wie een goede conditie heeft, loopt veel minder kans op een depressie.

De onderzoekers onder leiding van Felipe B. Schuch van het Centro Universitário La Salle analyseerden de conditie van meer dan een miljoen mensen en vergeleek die met hun geestelijke gezondheid. Daartoe combineerden ze drie eerdere studies uit de VS en Zweden.

Ze concluderen dat er een sterk verband is tussen fysieke en geestelijke gezondheid. De proefpersonen die een slechte conditie hadden, liepen maar liefst 75 procent meer risico om depressief te worden. Mensen met een gemiddelde conditie hadden 23 procent meer kans op een depressie dan de heel fitte mensen.

“Beweging verbetert vanzelfsprekend de conditie, maar sport zou ook moeten worden aangewend als strategie om depressie tegen te gaan,” besluiten de onderzoekers.

Bron(nen):   Science of us