Jongeren opgelet: een slaaptekort maakt je dik, dom en druk

Amsterdamse jongeren hebben massaal last van slaapproblemen. Daardoor krijgen ze allerlei gezondheidsklachten, variërend van concentratieverlies tot obesitas. En ja, de smartphone is de boosdoener.

Een derde van de 16-jarigen en ruim een kwart van de 14-jarigen slaapt te weinig, blijkt uit nieuwe cijfers van GGD Amsterdam. Neuropsycholoog en slaaponderzoeker aan de Universiteit van Amsterdam vertelt in het AD over de vele gevolgen. “Dat loopt van prikkelbaarheid tot depressiviteit. Het kan leiden tot angstklachten of symptomen van adhd.”

Door te weinig slapen nemen ook geheugen, motivatie en concentratie af en dat is slecht voor de schoolprestaties. Kinderen met chronisch slaaptekort worden – kort door de bocht – dik, dom en druk, zegt slaapdeskundige Hans Hamburger van het Amsterdam Slaap Centrum in het Boerhaave MC in de krant. Meisjes hebben gek genoeg veel vaker slaapproblemen dan jongens.

Hamburger benadrukt dat het probleem van alle tijden is, maar dat het erger is geworden door het gebruik van de smartphone. “De hersenactiviteit houdt mensen wakker, maar door het blauwe licht van de schermpjes stopt ook de aanmaak van melatonine, die je nodig hebt om te kunnen slapen.”

Bron(nen):   AD