Voor elk uur dat je hardloopt, leef je 7 uur langer
Of je het nu leuk vindt of niet, misschien moet je toch maar eens je hardloopschoenen van zolder halen. Volgens nieuw onderzoek verlengt de sport je leven namelijk aanzienlijk.
Het betreft een vervolgstudie van de universiteit van Iowa. Uit de eerste studie uit 2014 bleek al dat slechts vijf tot tien minuten hardlopen per dag de kans op onder meer hart- en vaatziekten fors vermindert.
Uit de vervolgstudie komen soortgelijke resultaten. Professor Duck-chul Lee en zijn team concluderen dat hardlopen de kans op een voortijdige dood met veertig procent vermindert. Dat is los van snelheid of aantal kilometers. De belangrijkste bevinding is dat hardlopen het leven meer verlengt dan de duur van de run. Als alle deelnemers van het onderzoek zouden hardlopen, zouden er in de groep een kwart minder fatale hartaanvallen plaatsvinden.
Hardlopers verlengen hun leven met zeven uur voor elk uur dat ze hardlopen, stellen de onderzoekers tot slot. Ze berekenen dat als volgt: twee uur per week rennen gedurende veertig jaar kost ongeveer zes maanden van je leven. Maar je levensverwachting neemt toe met 3,2 jaar. Dat is een nettowinst van 2,8 jaar.
Tijd dus om lekker te gaan hardlopen voor een langer leven.
Bron(nen): Independent
