Hardlopen gaat écht beter met muziek

Hardlopen doe je het best met muziek die hetzelfde tempo heeft als je stapritme.
Wetenschappers hebben ontdekt dat goed gekozen muziek sporten echt vergemakkelijkt. Het brengt je sneller in de flow, waardoor je het langer volhoudt. „Met motiverende muziek in het juiste ritme zet je bovendien grotere passen”, zegt onderzoeker Jeska Buhmann van de Universiteit Gent. „Daardoor ga je ongemerkt sneller.” Een team van sportpsycholoog Costas Karageorghis van de Brunel University in Londen liet zien dat goed getrainde triathleten bijna 20 procent langer op een loopband bleven doorrennen dan in een sessie zonder muziek.
Karageorghis: „De boodschappen in de tekst kunnen het stimulerende effect versterken. Denk aan wat je wilt bereiken, of aan welke persoonlijke boodschappen je jezelf zou willen geven.”

Bron(nen):   NRC  Universiteit van Londen