Hoeveel kilo kun je maximaal aankomen op één dag?

Ben je je gisteravond te buiten gegaan aan een copieus heel veel gangenmaal dan vrees je misschien de weegschaal de volgende dag. Maar troost je: zo snel kom je niet aan.

Je moet al heel veel extra eten verstouwen wil je serieus meer wegen. Om precies te zijn: voor een halve kilo extra lichaamsgewicht moet je 3.500 calorieën naar binnen werken. Als je er normaal 2.000 (voor een vrouw) of 2.500 (voor een man) eet, heb je het dus over 5.500 calorieën op één dag.

Wat je allemaal moet eten om een halve kilo aan te komen? Denk aan twee pizza’s (2.000 calorieën), een grote zak chips (1.000 calorieën) en een chocoladereep (500 calorieën). Dat is dus bovenop wat je normaal eet op een dag en zonder dat je sport.

Één dag veel te veel eten is dus niet zo erg. Sport een keertje extra en houd je de dag erna een beetje in dan zul je er niet echt van aan komen.