Wat je zelf kunt doen om geen kanker te krijgen
Ziekte, Gezondheid, gezondheidszorgwoensdag, 27 december 2023 om 10:02
Volgens de wetenschappelijke literatuur zijn er een aantal leefgewoonten die het risico op kanker kunnen verlagen. Hier zijn enkele van de belangrijkste tips om geen kanker te krijgen:
- Stop met roken of begin er niet aan. Roken is de grootste oorzaak van kanker en verhoogt het risico op verschillende soorten kanker12.
- Beperk de consumptie van alcohol. Geen alcohol drinken is beter om uw risico op kanker te verlagen12.
- Vermijd overgewicht en obesitas. Een gezond gewicht behouden kan het risico op kanker van de baarmoeder, nier, slokdarm, borst, darm en alvleesklier verminderen12.
- Eet gezond en gevarieerd. Kies voor een plantaardige voeding met veel groenten en fruit, volkoren producten en peulvruchten. Vermijd energierijk voedsel en gesuikerde dranken die weinig voedingsstoffen en vezels bevatten12.
- Beweeg regelmatig. Lichaamsbeweging kan het risico op kanker van de dikke darm, borst en baarmoeder verlagen. Het kan ook helpen om een gezond gewicht te behouden12.
- Bescherm u tegen de zon en vermijd de zonnebank. Te veel blootstelling aan uv-stralen kan het risico op huidkanker verhogen. Gebruik een zonnebrandcrème, draag beschermende kleding en zoek de schaduw op12.
- Laat u vaccineren tegen het humaan papillomavirus (HPV) en hepatitis B. Deze virussen kunnen respectievelijk baarmoederhalskanker en leverkanker veroorzaken. Er bestaan veilige en effectieve vaccins om deze infecties te voorkomen12.
- Laat u regelmatig onderzoeken. Sommige vormen van kanker kunnen vroegtijdig worden opgespoord door middel van screeningtests. Dit kan de kans op genezing vergroten en de behandeling vereenvoudigen12.
POPULAIR NIEUWS
4 tekenen dat je ziek bent, terwijl je je goed voelt
Waarom bronwater slechter is dan kraanwater
Wat je moet weten over Ronald Plasterk
De uren van Bella met Thomas: Mijn eerste keer als escort
Dit zijn de gewoontes die goed sparende mensen hebben aangeleerd
